Bilim insanları, sabah kahvesinin memnunluk üzerindeki tesirlerini ortaya koydu. Yapılan araştırmalara nazaran, kafein beyindeki adenozin reseptörlerini bloke ederek uyku hissini azaltıyor ve kişiyi daha enerjik hale getiriyor. Lakin kahvenin ruh hali üzerindeki olumlu tesirinin günün her saatinde tıpkı olmadığı tespit edildi.
SABAH KAHVESİ RUH HALİNİ İYİLEŞTİRİYOR
Araştırmacılar, sabah uyandıktan sonraki 2,5 saatlik vakit diliminde tüketilen kahvenin insanları daha keyifli ettiğini belirledi. Sabah içilen kahvenin ruh halini güzelleştirdiği, öğlenden sonra içilen kahvenin ise birebir etkiyi göstermediği açıklandı.
KAHVENİN SIHHATE ETKİLERİ
Uzmanlara nazaran kahve sadece uyanıklığı artırmakla kalmıyor, birebir vakitte kalp sıhhatini destekleyebiliyor, metabolizmayı hızlandırabiliyor ve kronik hastalık riskini azaltabiliyor. Fakat kahvenin kortizol düzeyinin yüksek olduğu saatlerde içilmemesi gerektiği vurgulanıyor.
KAHVE İÇMEK İÇİN EN GERÇEK SAATLER
Amerikan Maryland Üniversitesi’nin araştırmasına nazaran, kahveyi uyandıktan çabucak sonra içmek yerine saat 09.30–11.30 ortasında tüketmek gerekiyor. Böylelikle kafeinin hudut sistemiyle etkileşimi daha verimli hale geliyor.
FAZLA KAHVE ZİYANLI OLABİLİR
Uzmanlar, günde 5 fincandan fazla kahvenin ziyanlı olabileceğini hatırlatıyor. Kahvenin uyku açma tesirinin ise, kafeinin hudut sistemini uyararak kortizol hormonu ile bağlantıya geçmesinden kaynaklandığı belirtildi.
