Uzman, basınçtaki doğal artış ve kalp ile eklemlerdeki artan yük nedeniyle hipertansiyon hastaları için sabah saatlerinin en tehlikeli saatler olduğunu söylüyor. Uzman, günün bu saatinde kan basıncının gereğince denetim edilmediğini ekliyor.
HİPERTANSİFLER İÇİN GÜNÜN EN TEHLİKELİ ZAMANI
Hipertansiyonu olan hastalar için sabah saatleri, kan basıncındaki doğal artış ve kalp ile kan damarları üzerindeki iş yükünün artması nedeniyle günün en tehlikeli saatleridir. Bu saatler, bilhassa de kalp-damar komplikasyonları açısından yüksek risk ile bağlantılıdır. Kan basıncı gereğince denetim edilemiyor Gerçek tedaviyi seçmek, günlük rejimi ve hayat stilini ayarlamak riskleri azaltabilir ve durumu daha düzgün denetim edebilir, böylelikle sabahları hipertansifler için daha inançlı hale getirebilir, diyor, uzman.
Aşırı terleme ve dehidrasyon da kardiyovasküler hastalığı olan bireyler için istenmeyen bir durumdur.
DOKTOR, KOMPLİKASYONLARI ÖNLEMEK İÇİN AŞAĞIDAKİ UNSURLARA UYMANIZ GEREKTİĞİNİ SÖYLÜYOR:
- Sofra tuzu tüketiminizi azaltın. Çok yiyecek ve içecek alımı, nispeten sağlıklı bir beşerde bile kalbin ve böbreklerin daha fazla çalışmasına neden olur. Tuz, satın alınan çabucak hemen tüm eserlerde, bilhassa sosislerde, füme etlerde, konserve eserlerde ve yarı mamul eserlerde bulunur.
- Doktorunuza danışın ve diyetinize potasyum ve magnezyum destekleri ekleyin. Bu bedelli mineraller bedenin, merkezi hudut ve kardiyovasküler sistemlerin düzgün işleyişinden sorumludur ve kan basıncının olağanlaşmasına yardımcı olur.
- Kafeinli içeceklerden, şekerli meyve sularından, alkolsüz içeceklerden ve alkolden kaçının. İdrar söktürücü tesire sahiptirler, kan damarlarının elastikiyetini azaltır ve kan basıncını arttırırlar.
- Vücuda giren çok ölçüde şeker, vazokonstriktör tesiri olan ve kan basıncını artıran bir hormon olan norepinefrin üretimini tetikler.
- Aşırı su tüketimi de önerilmez. Çok sıvı ödem, kan damarlarının daralması ve kalp kası ve böbrekler üzerinde artan gerilime yol açar.
- Sigarayı bırak. Sigara içmek, rahat havalarda bile karmaşık kardiyovasküler hastalık riskini artırır.
- Sıcakta hastanın başlangıç durumuna bağlı olarak hipertansif kriz, felç, kalp krizi ve mevt mümkünlüğü 2-4 kat artıyor.
- Baldırlara baskı yapmayacak ve kan akışını engellemeyecek, sıkı lastik bantsız, bol pamuklu yahut keten giysiler ve çoraplar tercih edin.
- Çalışma sırasında kısa molalar verin, bacaklarınızı ve kollarınızı hareket ettirin ve ekstremitelerinizdeki dolanımı korumak için baldır kaslarınızı gerin.
- Arabayla uzun müddet seyahat etmeniz gerekiyorsa, en azından saatte bir durup biraz yürüyün ve kan deveranını hızlandırın.
- Sıcakta bedenin soğumasına periyodik olarak yardımcı olun , ılık suya batırılmış bir havluyla dirseklerin kıvrımlarını, dizlerin altını ve boynu başın gerisinden omuzlara kadar silebilirsiniz.
Önemli: Makale istikrarlı beslenmenin ve bir uzmana danışmanın yerini almaz!
