Kış mevsimiyle birlikte sofralarımıza taze ve sağlıklı kış meyveleri gelirken, birtakım meyveleri tüketme konusunda dikkatli olmak gerekiyor. Uzmanlar Ocak ayında mutlaka uzak durulması gereken üç meyve, hem sıhhat hem de kilo denetimi açısından değer taşıyor. İşte bu meyveler ve tüketilmeme nedenleri:
1- Üzüm: Üzüm, yaz aylarının vazgeçilmez meyvelerinden biri olsa da, Ocak ayında katiyetle önerilmiyor. Bu mevsimde piyasada bulunan üzümler ekseriyetle seralarda yetiştirildiği için doğal olmayan şartlarda olgunlaşır. Ayrıyeten, üzüm yüksek şeker içeriğiyle kan şekerini süratle yükseltebilir ve kilo verme sürecine ziyan verebilir. Diyet yapanlar ve diyabet hastaları için üzümden uzak durmak yararlı olacaktır.
2- Çilek: Ocak ayında tüketilen çileklerin büyük bir kısmı ithal ya da serada yetiştirilmiş eserlerden oluşur. Bu çilekler ekseriyetle pestisit kalıntıları ve hormon içerebilir. Ayrıyeten, mevsim dışı tüketim hem doğallıktan uzaklaşmayı hem de bedenin gereksinimlerine uygun olmayan besin öğeleri almayı beraberinde getirir. Çilek severler için en uygun vakit ilkbahar ve yaz aylarıdır.
3- Muz: Muz her ne kadar yıl boyunca tüketilebilen bir meyve olsa da, Ocak ayında ithal muzlara dikkat edilmesi gerekiyor. Uzak uzaklıklardan taşınan muzlar, erken hasat edildiği için gereğince olgunlaşmamış olabilir. Ayrıyeten, yüksek kalori içeriği ve karbonhidrat oranı nedeniyle kilo vermek isteyenler için muzdan kaçınılması önerilir.
Sağlıklı bir ömür ve istikrarlı bir diyet için, her meyveyi mevsiminde tüketmek hayli değerlidir. Ocak ayında mevsimine uygun portakal, mandalina ve elma üzere alternatifleri tercih ederek hem bedeninizin muhtaçlıklarını karşılayabilir hem de sağlıklı bir diyet sürdürebilirsiniz.
