Şafaktan gün batımına kadar oruç tutmanın sıhhat açısından sayısız yararı vardır.
Sağlıklı beslenmek ve orucu mümkün olduğunca kolaylaştıracak yiyecekleri seçmek değerlidir.
Saatlerce bir şey yiyip içmeden durabildiğimiz için, biraz susuz kalmak doğaldır ve hafif baş ağrılarına ve konsantrasyon eksikliğine yol açabilir.
PEKİ BUNDAN NASIL KAÇINABİLİRSİNİZ?
Vücudunuzun su muhtaçlığını karşılamak için iftar vakti orucunuzu açtıktan sonra bol sıvı tüketin, tıpkı biçimde sahurda da sıvı tüketin.
Şekersiz, açık renkli çay için; detoksifikasyona ve sindirime yardımcı olması için içine limon dilimleri yahut taze nane ekleyebilirsiniz.
Vücudu susuz bıraktığı için gazlı içecekler ve kahve tüketimini azaltın.
