Araştırmacılar, her kan kümesinin gerilimle farklı halde başa çıktığını vurgularken, önerilen idman ve idmanlar şöyle…
Stresi en âlâ nasıl ortadan kaldıracağımızı da kan kümemize nazaran keşfedebiliriz.
Aslında A kan kümesine sahip olanların gerilimle en berbat başa çıkan şahıslar olduğu bilimsel olarak da belgelenmiştir.
Bunun nedeni, bu bireylerin kanlarında gerilim hislerinden sorumlu hormon olan kortizol düzeyinin daha yüksek olması ve bu nedenle öteki kan kümelerine nazaran gerilime daha bağımlı olmaları.
Fiziksel aktivite gerilimi azaltmanın harika bir yoludur ve A kan kümesine sahip gerilime bağımlı şahıslara, kortizol düzeylerini düşüren tai chi ve yoga üzere sakinleştirici fizikî aktiviteler önerilir.
Yapılan araştırmalar, 0 kan kümesine sahip şahısların gerilimli durumlarla daha uygun başa çıktığını lakin birebir vakitte bedenlerinden kortizol hormonunu atma konusunda da yardıma gereksinim duyduklarını gösteriyor.
Bu hususta en çok enerjik antrenmanlar yardımcı olacaktır zira gerilim hissini süratle ortadan kaldıracaktır.
B kan kümesine sahip bireyler yoga ve öbür hafif idman cinslerine en yeterli formda karşılık verirken AB kan kümesine sahip bireyler günlük rutinleri istikrarlı olduğunda ve gerilim hislerinde büyük dalgalanmalar olmadığında en uygun formda fonksiyon görürler.
